扁桃体炎之所以成为很多儿童和青少年的“常客”，主要是因为这个年龄段身体免疫系统尚未发育完全，且容易受到细菌、病毒侵袭。要想减少复发，关键在于“养”和“防”。以下是几个行之有效的预防方法：

1.足量饮水，冲刷毒素

 

水是最好的“消炎药”。

 

建议：日常应多喝温开水。充足的水分不仅能保持咽喉黏膜的湿润，缓解干痒不适，还能促进新陈代谢，帮助身体通过尿液排出代谢废物和毒素，减少感染的风险。

 

2.饮食调理，清热降火

 

饮食对咽喉的影响非常直接，“病从口入”在扁桃体炎上体现得尤为明显。

 

宜吃：选择清淡、易消化的食物。可以适当食用一些具有清热降火功效的食物，如绿豆汤、酸梅汤、梨、西瓜等新鲜蔬果，有助于生津止渴、清热解毒。

 

忌吃：严格避免辛辣刺激（如辣椒、花椒）、油腻煎炸食物。同时，戒烟限酒也是保护咽喉黏膜的重要措施。

 

3.盐水漱口，清洁口腔

 

这是一个简单却非常有效的物理预防手段。

 

建议：每天坚持用淡盐水漱口2-3次（尤其是饭后）。高渗盐水不仅能冲洗掉扁桃体隐窝内的食物残渣和分泌物，减少细菌滋生，还能利用渗透压原理减轻咽喉部的水肿，缓解局部疼痛。

如果您还有其他疑问，或是想获取专业的治疗建议，可点击在线咨询医生，或拨打仁品咨询问诊电话：025-85262032，会有专人为您答疑解惑，网上预约还可享受挂号优惠！