在生活中如何预防鼻息肉？南京鼻科医生解答

 

鼻息肉虽小，但一旦缠上身，呼吸不畅、嗅觉减退等一系列问题就会接踵而来，给生活带来诸多不便。而且，它还容易复发，让人头疼不已。所以，提前做好预防措施至关重要。

 

一、增强免疫力

 

规律锻炼：坚持适度的体育锻炼，如每天晨跑、跳健身操或打太极拳等，能强化身体素质，提升免疫力，让鼻腔黏膜的防御屏障更加坚固，降低因感冒等病毒侵袭引发鼻炎，进而诱发鼻息肉的风险。

 

均衡膳食：多吃富含维生素C、E以及锌等营养元素的新鲜蔬果，像柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，它们能增强身体抗氧化能力，助力维持鼻腔黏膜的正常生理功能，减少炎症的发生几率。

 

二、守护鼻腔健康，远离刺激源

 

饮食清淡：辛辣食物、酒精等都可能刺激鼻腔黏膜，诱发炎症。日常饮食应以清淡为主，多选择温和、易消化的食物，避免给鼻腔黏膜“添堵”。

 

防护到位：在空气污染严重、化工厂周边或粉尘弥漫的环境中活动时，务必佩戴专业防护口罩，如N95口罩，有效阻挡有害物质对鼻腔和咽喉的侵害，降低慢性炎症的可能。

三、正确护理鼻腔，避免药物依赖

 

科学用药：血管收缩剂虽能暂时缓解鼻塞，但长期使用易使鼻黏膜变薄、纤毛受损，引发药物性鼻炎，为鼻息肉埋下隐患。若因特殊情况需短期使用，也应遵循医嘱，严格控制用药时长和剂量。

 

温和清洁：经常用淡盐水清洗鼻部，既能清理掉鼻腔内的灰尘、过敏原等杂质，又能维持鼻腔黏膜的湿润度，增强其自洁功能，减少炎症刺激。

 

四、积极应对原发病，斩断隐患根源

 

鼻息肉大多是其他鼻部疾病的“下游产物”，比如鼻炎、鼻窦炎等。一旦患上这些原发鼻病，要及时、规范治疗，遵医嘱按时服药、定期复查，避免病情迁延不愈，最终促使鼻息肉生成。

 

五、摒弃不良习惯，呵护鼻腔

 

戒掉抠鼻：手指携带的细菌、真菌等微生物，会在抠鼻子时趁机进入鼻腔，引发感染。而且，抠鼻还可能直接损伤鼻腔黏膜，导致黏膜水肿，为鼻息肉形成创造条件。

 

正确擤鼻涕：鼻塞严重时，切勿强行用力擤鼻涕，这会使鼻腔内的压力骤然增大，促使鼻腔分泌物进入鼻窦，诱发鼻窦炎。正确的做法是轻轻按住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧鼻涕，然后换另一侧。

 

六、术后精心护理，防止复发

 

对于已经接受鼻息肉手术的患者，术后护理是防止复发的关键。要严格按照医生的要求，定期到医院进行鼻腔检查和清理，一旦发现有小的黏膜水肿或新生息肉苗头，及时采取相应的治疗措施，避免再次经历大手术的痛苦。

 

预防鼻息肉，其实就是在日常生活中多留心、多用心，从增强免疫力到守护鼻腔健康，从正确护理到摒弃坏习惯，每一个环节都至关重要。让我们从现在开始行动起来，守护好自己的呼吸通道，远离鼻息肉的困扰，畅享自由呼吸的美好生活。