高中时，念的是寄宿制学校有一天晚上，众人皆醒我独睡于是第二天，从室友的手机里传来我睡觉时的呼呼打鼾的录音，简直无比地羞愧，很多人把打呼噜看成是“睡得香”的表现其实，有些打鼾是疾病！
 
　　》》》打鼾的危害有哪些？
 
　　由于造成打鼾的原因不同，所以打鼾可以分为好几类：
 
　　1.良性打鼾：鼾声均匀规律，且随睡眠体位改变而改变，但过度疲劳和烟酒过量可使其加重。因为人体有自我保护功能，如果出现呼吸暂停、气流中断，就有可能在睡眠中被憋醒。
 
　　2.恶性打鼾：不仅仅呼噜声音大，而且总是打着打着就不喘气了，如果在睡眠中，短暂停止呼吸三十次以上，或者是有5次以上大于10秒的呼吸停顿，就可以称为鼾症，在医学上称“睡眠呼吸暂停综合症”，多表现出憋醒、夜尿多，醒后口干口苦，晨起头痛、困倦、记忆力减退、反应能力下降甚至嗜睡等现象。
 
　　打鼾除了会引起缺氧对人体还有很多其他损害，具体又有哪些呢？
 
　　1、白天会出现：嗜睡、头晕、乏力、注意力不集中、头疼等症状。
 
　　2、晚上则会出现：鼾声没规律、起夜、尿床、呼吸暂停、梦游等症状。
 
　　3、恶性打鼾还会导致冠心病、狂躁症、抑郁症、脑中风、高血糖、高血压、肥胖等情况的出现，以及加重糖尿病病情。
 
　　如果你是鼾症病人，首先应到医保就诊，医生会对你做一次睡眠监测，监测仪器会对您的心脏、大脑活动，呼吸运动、口鼻气流、血氧饱和度，血压和鼾声等情况进行监测，并根据监测结果，判断鼾症的性质及严重程度，采取有效的治疗方法。
 
　　减肥治疗，适合早期及轻度患者，因鼾症患者大多肥胖，可经过锻炼及控制饮食来减轻体重。
 
　　手术治疗，适合上气道阻塞的患者，如：鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、悬雍垂肥大及软腭低垂等，通过鼻中隔矫正术、腭咽成形术等手术方法解决通气问题。
 
　　即便进行了治疗，但在日常生活中，还是要注意这几点：
　　1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
 
　　2.避免烟酒嗜好，吸烟会加重呼吸道症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
 
　　3.重视血压的监测，按时服用降压药物。
 
　　4.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
 
　　5.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
 
　　6.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。
 
　　》》》打鼾的有效治疗方法有哪些？
 
　　医生提示：长打鼾危害大，发现后要及时治疗，若是偶尔因过度劳累导致的睡眠打鼾是没问题的，若是经常打鼾就需要到医院检查治疗了，别把打鼾不当回事，打鼾对人体危害很大，还有其它问题可直接拨打电话：025-85262032与医生沟通。