睡觉打呼噜这个事，大家应该都不陌生，有些人不爱跟人同寝、或者夫妻俩晚上睡眠质量差，有很大的原因就是因为打鼾。但大家对打鼾长期有一个误解，以为如雷的鼾声虽然吵得其他人睡不着，却表示打鼾者自己已经进入了深睡眠、睡得很香，其实大错特错!

　　打鼾的真实原因

　　打鼾，常常是因为各种原因使人体上气道变得狭窄或阻塞，导致气流经过时，在这些狭窄的部位产生摩擦、涡流、肌肉震颤而发出声音，也就是鼾声，通常气道越狭窄，鼾声声调就越高，医学上将之统称为“鼾症”。▼

　　这时可能有人感到疑惑：

　　即便如此，我们这些打鼾老司机不过制造一些噪音，

　　怎么就有“翻车”的风险了呢?

　　良性打鼾：

　　如果采用了不舒服的睡眠姿势比如仰卧位，或者存在感冒、睡前饮酒、服用安眠药等情况，可能导致睡眠打鼾。但这种打鼾是偶然发生的，通常个人状态调整好之后打鼾的状况也就停止了。这种类型的打鼾不会对身体造成多少影响。

　　睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)：

　　如果是经常性、长期性的睡眠打鼾，那就有问题了。长期性的上气道狭窄或阻塞，导致空气通过气道受限、通气不足，严重者会出现“睡眠呼吸暂停”的情况，也就是我们通常说的感到“憋气”，甚至会被憋醒!▼

　　在睡眠状态下，口鼻气流停止超过10秒以上，就是一次睡眠呼吸暂停，如果一个打鼾者每小时呼吸暂停超过5次，就代表他已经不幸罹患“睡眠呼吸暂停综合征”这个危险的疾病。

　　打鼾憋气的6大危害

　　人的一生中大约三分之一的时间处在睡眠状态之中，如果长期性地睡眠通气不足、缺氧，可想而知，当然会对人体健康甚至生命安全造成重大影响!

　　1、缺氧

　　反复性的呼吸暂停，会造成人体内血氧饱和度下降和二氧化碳潴留，使患者睡眠质量降低，即使睡了七八个小时，白天依旧感到困倦、疲劳，注意力不集中、记忆力下降，甚至开会、办公、开车，随时都有可能睡着。

　　2、高血压

　　当血液中的氧饱和度下降时，身体为了输送比较多的氧气，血压就会升高，还容易诱发中风、冠心病、心力衰竭、心律失常、脑出血和脑梗塞等心脑血管疾病。

　　医学研究发现，约80%的OSAHS患者患有高血压，OSAHS患者患冠心病的风险是正常人的6倍左右。

　　3、加重哮喘

　　夜间睡眠打鼾，气道发生阻塞和气流受限，容易出现反复发作的喘息、气促、胸闷等症状，诱发和加重夜间哮喘发作，同时容易合并发生呼吸衰竭、肺源性心脏病等危险的疾病。

　　4、肾功能下降

　　夜间睡眠频繁憋气，使深睡眠减少、浅睡眠增加，经常处于微觉醒的状态，机体得不到充分的休息和恢复，使肾浓缩功能受损，引起夜尿增多，蛋白尿或肾病综合征，导致肾功能的损害。

　　5、内分泌紊乱

　　研究发现，经常打鼾憋气的人代谢功能紊乱， 30%的OSAHS患者同时患有糖尿病，疾病发生概率远超正常人。同时，打鼾影响夜间生长激素的分泌，儿童患者常常出现智力发育迟缓、个头不高等情况。

　　6、猝死

　　鼾症导致的睡眠呼吸暂停，颅内急剧缺氧，可以造成大小便失禁，心脏、肾脏等耗氧较多的器官极度缺氧，就很有可能引发猝死风险。有报道2005年著名小品演员高秀敏突然去世，原因可能就是打呼噜而引起心脏病猝死。

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　　你的打鼾危险吗?

　　医生有话说

　　耳鼻喉科王其峰主任介绍，判断一个鼾症患者是不是OSAHS以及严重程度有严格的标准，必须通过连续7小时的整夜睡眠监测，得到睡眠呼吸暂停低通气指数(AHI)、血氧饱和度、胸腹运动、眼肌电图、脑电等各项准确指标，才能进行综合评判。

　　目前，临床上评估鼾症用得较多的方式主要有这几种：

　　传统

　　多导睡眠监测

　　在整晚睡眠过程中，连续并同步地描记AHI、血氧、心电等10余项指标，通过分析数据判断是否有鼾症和呼吸暂停。这种监测需要到医院睡一晚，是目前诊断鼾症的金标准。

　　升级

　　床垫式睡眠监测

　　同样需要到医院睡一晚，但床垫式睡眠监测无需各种电极绑缚，没有干扰，就跟在家睡觉差不多，也是目前一种舒适性和精准性都较高的监测手段。

　　神秘

　　智能手环(医疗级)

　　目前各种智能手环都宣称可以监测睡眠，但实际上能作为临床监测鼾症的屈指可数。医生提醒，只有医疗级的手环，才能真正实现对鼾症的初步筛查。手环最大的优势，是在家即可完成对睡眠的监测，比较加方便、省心。

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